骨盤枕が今話題ですね。やり方はいたって簡単。
バスタオルで作った枕を腰の下に当て、1日5分
寝転がるだけ。
骨盤枕の作り方は
まず、バスタオル2枚を用意します。
これを重ねて巻き、ひもで縛ってタオル枕を作ります。
直径10センチ程度がベスト。
骨盤枕のやり方は、
まず、あおむけに寝て腰骨の真下に骨盤枕を当てます。
力を抜いていきます。
足の親指をくっつけて足首から先がハの字になるように。
手は頭の上に伸ばして肘を内側に入れて小指同士
がくっつくように。
そして5分、リラックスして過ごすだけ。
1日5分、骨盤枕をして寝転がるだけでスリムになれるのか？
提唱者の福辻鋭記さんがメカニズムを説明しています。
「太りすぎの原因のひとつに骨盤のゆがみがあげられます。
骨盤には臓器を支える役割があり、そこがゆがむと
内臓もゆがむ。そうして栄養を吸収して老廃物を排出する
代謝機能が低下し、さらにその代謝の落ちた内臓が垂れ
下がることでお腹が出てしまうのです。それを矯正する
目的で考えたのが寝るだけダイエットなんですよ」。
お金も時間も手間もかからないダイエット。
腰痛や肩こりにも効くようです。
★骨盤枕に関連する商品を楽天市場で探す★
